怀孕期间吃什么最好

刚怀孕应多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、维生素C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

多吃谷物、花生等，因为这些食物总含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可加食一到两个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。