您好,根据您的描述,您是背部肌肉拉伤,这种软组织损伤的回复一般是需要2-3周,所以您先不要着急,积极的治疗能够促进损伤的恢复,您好,建议您可以进行局部的热敷或者理疗,适当的推拿按摩对背部损伤的恢复也很有帮助,近期尽量避免过多的活动,注意休息,希望我的回答能帮到您。
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