健康指导：你好： 根据你所说的身高你的正常体重应该在60斤，你可以通过饮食和运动进行减肥。早餐：五谷豆浆（黑豆、黄豆）、素包一个、鸡蛋一个。
加餐:水果100克。中餐：米饭、三个素菜、一个鱼、一份汤。加餐：水果100克。晚餐：蔬菜粥、两个素菜、一个花卷。
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