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总是半夜睡觉，三四个小时就醒

我最近一段时间每天都是半夜睡，睡三四个小时就又醒了。睡眠差

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡不着可以听一些轻音乐,这个还是比较有用的,睡不着一般有两个原因:一个是心里有事,那就让自己心境平和下来,将问题合理安排,尽快解决掉,就不挂心了.一个是睡得太多了,那就出去锻炼议会身体,让自己身体舒展一下,同时让身体疲乏一些,这样回去再听一会轻音乐,放松一下就好了~

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