其实很简单,蛙跳,跳台阶!这些都可以,既简单又实用希望对你有帮助!指导意见可以多做弯曲腿部的动作像深蹲之类的晚上睡觉的时候可以按摩十五分钟用手掌放在膝盖上按揉
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号