升糖指数最低的主食

很多杂粮类的主食含糖量都是比较低的，比如说荞麦面、全面、全麦面、玉米面等，或者是说有用面粉做出来的含糖量低、比较低的食物。

患者可以选择吃含糖量低的水果和新鲜的蔬菜，比如说樱桃、柚子、草莓、香瓜、西红柿、西兰花、卷心菜等。最好还可以进行运动的搭配治疗，比如说有氧运动如慢跑、游泳等等。