问题分析：你好，根据你的描述分析，考虑是因为你的运动不当，要想锻炼出肌肉，要按照一定的运动计划比较好，不能让肌肉过于劳累，还要补充蛋白质。
意见建议：建议你如果是要练肌肉，要多了解一些这方面的健身计划和饮食，希望对你有帮助。
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