您好，如果没有规律性生活和手淫射精，偶尔遗精是正常现象，也不是非得胡思乱想才有的。所以，不要担心这个，平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，多做户外活动转移注意力，就可以的；
如果是很频繁，口服金锁固精丸试一试
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