您这个病情，需要判断是属于哪个脏器的虚，根据您的年龄，大部分患者都是肝肾。不要超劳过度，注意休息，不要熬夜。可以吃些补肝肾的四物汤或者比较滋阴的燕窝之类。
具体还是需要详实的病情而开出方药汤剂，以便更好的治疗
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