你好，根据你描述的这种情况来看，你现在出现的这种疼痛，有可能是局部又存在着一些炎症，所以才会造成这种表现，一定要到医院进行复查。
给你的建议就是，可以适当的注意好休息，尽量的避免过度的疲劳和劳累，同时也可以适当的对腰椎进行热敷都有一定的缓解作用
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