呼吸困难，紧张，手抖

这种症状表现类似精神疾病的恐惧症，社交恐惧症，消除社交恐惧症需要提升自我的信心，另外需要找一些人多的场合锻炼自己，讲话发言，不用着急，慢慢慢来，这也属于心理上的一种暴露疗法，需要正确客观的认识自己，不要怕丢人，慢慢改正就行。

如果情况比较严重，可以咨询心理医生，或者去精神科医院选择更加专业的治疗方法即可。