你好，你的表现是肾阴虚，我的建议是找找原因，避免纵欲过度，减少性刺激，好好休息，作息规律，喝点黑米粥，吃点六味地黄丸，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，不要手淫意淫，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，可以通过中医调理，希望你能满意
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