月经第一天痛经严重，小腹很凉，腰酸，痛了

痛经的原因月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。痛经是由气血不通，血海瘀滞而造成的，痛经患者在月经来潮前35天内饮食宜以清淡易消化为主。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经期应避免生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可以试试以下两个中医食疗方子：

1.气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克。