节食怎么恢复基础代谢？

建议患者平时不要通过节食来减肥，现在减肥的方法也有很多要选择科学的减肥方法，每天适当的进行户外运动，饮食上尽量以清淡为主，不要吃高热量高蛋白的食物，恢复饮食,平常低卡饮食+运动,可以计算摄入的卡路里,再通过运动把多余的卡路里消耗掉,这样收支平衡和节食是一样的。

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