问题分析：你好，根据你说的情况，主要是脚踝的软组织损伤。意见建议：这种情况，建议休息，尽量少行走，坐下时抬高下肢，自己可以热敷，有条件到医院做物理治疗，可以促进恢复。
软组织的损伤其实和骨头损伤恢复时间差不多，也要两三个月左右的。
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