长期伏案做题导致背部骨头酸痛。

您好！根据您所说的情况，长期伏案做题导致背部骨头酸痛，您这样也容易导致颈维炎！要做什么运动才能减轻酸痛，不一定是什么样的运动，可以按摩，热敷都可以，哪怕是伸伸腰。

建议您不要久坐或是长久保持一个姿势，适时起来运动一下，让颈椎与背得到休息！如果症状严重，建议可以热敷处理的！