你好，你的情况可能是身体素质比较差导致的，白天出汗叫自汗，与气虚有关，可以用玉屏风散等中药调理的，晚上出汗叫盗汗，一般与阴虚有关，可以用知柏地黄丸调理。
另外注意保持良好的生活和饮食习惯，加强锻炼，提高身体素质。
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