腰椎间盘4/5膨出，经常腰疼。

指导意见：您好，一般的椎间盘膨出，无明显椎管狭窄，可以保守治疗。腰部可以热敷，理疗，外敷膏药，也可由专业人士进行推拿按摩，可以促进局部血液循环，改善局部肌肉痉挛。

疼痛明显时可以口服镇痛药物芬必得。睡眠应选用硬板床，避免长时间保持同一姿势，应定时更换。腰部保暖，防止受凉，注意休息，尽量不从事重体力劳动，少做弯腰动作，希望我的解答对你有所帮助。