6个月内如何才能使身体变胖，变强壮？

人的高矮胖瘦与遗传及后天的饮食运动有关，脂肪细胞的数量和质量决定了皮下脂肪层的厚度，而肌肉肌细胞的发达程度取决于后天的体育锻炼。

首先建议您一定要合理膳食，多吃优质的高蛋白，如禽蛋类，牛羊肉，鱼虾海鲜，豆制品等，满足身体健壮所需要的蛋白质。其次要补充新鲜的蔬菜及水果，以达到摄取维生素及微量元素的目的。

合理膳食才能够促进身体的健康，促进脂肪，肌肉的增长。一定要适当配合慢跑，快走或蹬车运动等有氧运动，可以每周持续5到6天，每次坚持四十到五十分钟以上，能够达到锻炼身体，增强机能，使肌肉健壮发达的效果。