病情分析： 那是局部的尖峰撞击症状引起的，尽量不要

病情分析： 根据你所述我想准确应为肩峰下撞击征，病因一般有2种，1种由创伤引起，包括职业性劳损和运动损伤，另1种是退化性，一般在中年以后出现。

你未提及具体病因，根据年龄我考虑你由前者引起“手臂抬起收回肩膀有响声”考虑是肱二头肌长头肌腱炎，属于肩峰下撞击征一种，如果是急性炎性期确实要避免劳动过多及剧烈运动。

意见建议：如果是急性发作，疼痛，属于炎性期，确实要避免劳动过多及剧烈运动。必要时服用止疼药止痛，不可过量，因为有副作用。

等炎性期过后，加强肩关节活动，防止关节的粘连。热水袋热敷及洗澡时热水冲洗肩部也有利于病情好转，方便的话可以在医院针灸、推拿、理疗等，效果不错。