第一，捏脊，具体做法就是让孩子俯卧，身子放直，身体放松，家长双手放在孩子的尾骨上从下上提拉皮肤，一直到颈椎部位，这样重复，时间控制在3-5分钟。
第二就是可以用拇指指肚，按揉按揉太阳穴，三关穴，力度要适宜，可以起到温经解表，祛风散寒的作用。
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