我太胖了，怎么才可以瘦下来？

你好。根据你说的我为你分析一下。首先是不能吃减肥药的。任何一种减肥药都是会反弹的。反弹的厉害会比你原来的体重还要重。

指导意见你可以尝试下慢慢来。吃饭从原先的10分饱变成8分饱，拒绝零食和高热量食物。多吃蔬菜。西瓜等水果。晚上尽量少吃。

一定要知道运动减肥是最有效最不容易反弹的方式。所以要保持每天运动半小时。要坚持。西咪替丁长期或加大剂量时可出现男性乳房肿胀,泌乳现象,性欲减退,腹泻,眩晕或头痛,肌痉挛或肌痛,皮疹,脱发等等不良反应,建议可以换种药。