问题分析：您好，一般减肥都是全身都在减的，但是哪里脂肪多一点，哪里会减的快一点，一般是先腹部然后四肢再脸部等顺序。
意见建议：晚上快走，慢跑都可以，一个小时时间是可以的，但是平时也要少吃零食，饮料，酒等，多吃粗粮代替米面。长期坚持会有效果的。
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