月经期间的饮食注意不要吃辣的刺激食物就可以了，这个时候是减肥和补身体的大好时机的，在此期间身体的雌性激素分泌旺盛，补钙的话会很容易吸收的，所以在月经期间是可以吃维生素c和e的。
在吃的时候注意不要量太多的，否则会影响吸收的效果。
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