你好，根据您的情况，多是肠胃不好引起的。建议平时注意养成健康合理的生活作息习惯，注意饮食的规律性与合理性，不暴饮暴食，不吃辛辣油腻，刺激性的食品，注意细嚼慢咽。
如果症状较为严重，还需及时到医院检查诊治。祝您早日康复！
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