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如何自我预防更年期综合征的？

我现在是马上要进入到更年期了，感觉这个病是特别的烦人的，会无缘无故的发脾气，还有一系列的症状出现，真的是怕会得上这个病的，想来这里提前学习一些的自我预防这个更年期综合征的方法。想得到怎样的帮助：如何自我预防更年期综合征？

提问时间：2021-07-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，预防更年期综合征还是从生活习惯开始，饮食注意清淡为主，不吸烟不喝酒。参加户外运动让自己变得更健康更阳光，心胸变得宽广就不容易烦心，保持好的睡眠，才有精神更好的享受生活。
以上是对“如何自我预防更年期综合征的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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