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成人睡眠长期每天不足七小时，对身体的伤害有多大？晚

成人睡眠长期每天不足七小时，对身体的伤害有多大？晚上1：30～6：30休息，中午12：30～13：30休息。这样的

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好！您的作息时间对身体一般是不会造成伤害的，但您睡觉的时间有点少。一般而言，每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息。
意见建议：建议晚上早睡，不要熬夜。祝安康！

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