注意休息，可以配合服用止痛的药物，缓解疼痛。如果一直无法缓解的话，去医院做进一步的检查，比如做一个膝关节的磁共振等，有助于明确诊断，对症治疗。
爬山导致的膝关节的损伤，可能会导致膝关节的半月板，韧带等的损伤，从而出现疼痛的现象。
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