肚子胀不消化喝一口水也胀的难受怎么办？

问题分析：从你说的情况看，主要考虑是平时饮食、排便没有规律而出现经常便秘。长期便秘会引起腹胀、脂肪堆积而小腹隆起。

小腹隆起也和缺乏运动有关。多由于平时偏吃，少喝水或少吃水果蔬菜引起便秘。意见建议：建议你平时注意饮食要有规律，以清淡、易消化、营养均衡为主，少吃辛辣油腻食物，多喝水，多吃水果蔬菜，养成每天晨便的习惯，没有便意也宜做排便动作而形成排便习惯。

平时加强腹部锻炼，可以增加腹肌弹性而改善小腹隆起的情况。