食补什么东西补丐最好。

问题分析：儿童补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的。

意见建议：儿童在长骨骼长高，对钙的需求量比较大，仅仅通过食物补钙是远远不够的。还需要补充钙质。补钙记得多到户外晒晒太阳和户外运动，这样可以促进钙的吸收。

还有不要喝碳酸饮料，因为这些都会造成人体钙的流失！