人体的PH值大约是七点四,所以并没有酸性或是碱性体质之分,人体有自身调节酸碱度的能力。所以有了不舒服就要找原因,酸碱度并不是致病原因。
饮食要品种多样化,以五谷为主食,辐以蔬菜和水果适量,并且少量的肉食或是蛋奶之类,这就是所说的饮食以晕素搭配为好。
水果蔬菜类为碱性食物。肉类等为酸性食物指导意见采取健康的生活方式,以防病为主,并不是病了吃什么药好,而是合理饮食,适量运动,每天上午和下午餐间补充水分,以喝水或是吃水果为宜,并且有合理的休息,休息可以使人的体力和精力得到恢复,充足的休息并且有助于防感冒,会使自己更健康。
不要相信什么酸性体质,看看食物鑫字塔,吃出健康来。
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