颈椎病的自我治疗方法有哪些？

你好，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病的自我治疗方法有很多，常见的有局部按摩，饮食疗法等。颈椎病的自我治疗方法：颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。

然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。长期坚持做应该能缓解你的病情，如果比较严重还是请你去医院及时治疗。