问患者提问

一到晚上就亢奋

最近工作上的压力也比较大,每天都很累,到家就想睡觉但是由于要工作也不能睡,等工作完已经大半夜了，又突然不觉得累了,而且感觉整个人很亢奋根本睡不着,很痛苦.怎么办。

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等

相关问题