可以买点新鲜的红皮花生，洗净去壳晒干，然后每次吃之前稍洗一下当零嘴儿吃，过一阵，再检查一般就不会贫血了。,也可瘦肉末蒸蛋羹常吃，并于餐前小时吃个水果加强饮食里的铁吸收率。
此两法都很简单，但是都是要长期进行，不一定每天都吃，但一定是要经常吃，肯定就会有效果。
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