没吃药，血糖从16一下降到4.5了

运动会消耗较多的葡萄糖，另外糖尿病早期的特点是胰岛素分泌延迟，有些人可能会造成餐前的低血糖，这种情况多见于肥胖者。

另外过多进食粥类等容易消化吸收的食物也会造成餐后一小时到两小时血糖过高但两小时后血糖迅速下降的情况。建议调整饮食，避免过多进食粥类甜食等容易升高血糖的食物，多吃青菜可以适当进食粗粮。