坐小板凳久了起来时腰有几秒钟直不起来，不疼，有半年

病情分析： 自诉中年人，而坐矮凳子以后出现腰部无法伸直，不适感，特别长时间坐位后诱发，主要考虑腰部肌肉劳损，腰椎间盘突出导致。

意见建议：像你诉说的情况，如果是腰部肌肉劳损，腰椎间盘突出，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，感受风寒，弯腰，自己多按摩，避免坐矮凳子，因为腰部肌肉负荷较大。

再者疼痛不适感期间，需要卧床休息，结合外擦药酒，按摩，中医理疗措施，才能好转，避免加重。