根据你的情况描述，首先一定要注意休息，平时多吃一些枸杞，肉苁蓉，淫羊藿等等，同时一定要避免手淫这种不良的生活习惯，平时多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，牡蛎羊肉。
积极的治疗前列腺炎症，睾丸炎症，附睾炎，用一些头孢类的抗生素，规律性生活避免，不洁性生活。
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