糖尿病前期怎么逆转正常

如果你想扭转糖尿病前期的正常状况，你必须积极调整你的生活方式。三餐应该定期或少量食用。低盐、低脂肪和低糖饮食。清淡饮食非常重要。

少吃油炸食品，控制卡路里和碳水化合物的摄入。多吃蔬菜、水果和其他富含维生素和粗纤维的食物，多吃高质量的蛋白质。每天适当锻炼，不要坐太久。

如果你超重，你需要减肥。,