半月板修复术已45天了，怎样锻炼？

恢复负重期—术后5－7周此期不得过多行走，否则极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。,

1.术后6周，患肢负重逐渐增加，术后八周可完全负重；负重及平衡练习—保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立，5分/次，2-3次/日—双足前后分离，移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立。

2.术后5－7周，继续进行膝关节被动屈曲练习，每周10度进展，但被动活动角度维持在120°；

3.屈伸膝0－30°力量练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒；

4.屈膝30°半蹲：2分/次，休息5秒，连续10次为1组，2-3次/日。