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问患者提问

减肥一天做多少个深蹲

我身高一米七，体重有一百八十几斤，一直通过节食来减肥，但效果很差而且还长胖了，现在想每天运动来减肥，开始早晚跑步一小时，骑自行车两小时，每周游泳两次，听说深蹲很容易减肥，不知道一天要做多少个深蹲？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥可通过控制饮食和运动来达到减掉脂肪的目的。平常不要吃脂肪含量较高的食物，饮食要清淡，多吃蔬菜水果。早餐要营养丰富不然会引起新陈代谢缓慢，晚餐不要太多油腻。
做深蹲运动时要适量，感到心跳加快流汗很多就好，不要超过身体极限。

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