一天当中哪个时间做运动最容易减肥

减肥的关键在于消耗的能量大于摄入的能量.零食要杜绝，想吃就拿西红柿当零食吧.运动，每天至少两个小时，跑步，骑车，跳健身操，游泳，打球，结合着来，另外局部减肥就靠器械--要领是重量小个数和组数多.减肥是需要毅力的，晚饭少吃或是不吃，然后再这个时间段在加大运动量是有很好的减肥效果的，另外多吃水果和蔬菜。

忌食垃圾食品。