孕期为什么蹲了起来头晕，心里发慌，好难受

您好，考虑是体位性低血压，避免的方式就是不要久蹲，并且蹲下起立时要缓慢。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。

还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。