便秘怎么快速排便

便秘多年，一般十天或半月，甚至二十几天一次。腹胀，曾喝过肠清茶等泻药类，排毒养颜胶囊吃了都没用。肤色由白转黄，脸色灰暗，皮肤没弹性。常胸闷气短，睡眠不好。经常喝水，饮食偏辣，味较重。喜欢吃蔬菜水果，面食。虽数日不解，但胃口仍然不错。小便短赤且频率高。大小便均有未尽感。请问医生，我应吃什么药方呢？具体的药方是？谢谢！便秘怎么快速排便