单脚站立具有加强人体平衡感觉的功效。单腿站立以后可以适当的做一些放松的活动，避免引起肌肉拉伤或者是疼痛的症状。单腿站立训练的时候，尽量要保证两边的平衡用力，可以选择双腿交替训练。
因为长时间单腿站立的话，有可能会导致一侧肌肉力量过大。
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