你好,现在属于中孕期间了,妈妈体重比没有怀孕时要增长2.3-3.8公斤 建议少食多餐,保证营养。随着胎宝宝长大,准妈妈腹部也在不断膨胀,胃部受到挤压,容积减少,应该少食多餐。
建议全天分5-6餐进食,在两个正餐间安排加餐,补充孕期营养需要。早餐的热能占全天总热能的30%,要吃得好;午餐的热能占全天总热能的40%,要吃得饱;
晚餐的热能占全天总热能的30%,要吃的少。
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