我12岁，正处于青春期，饭量很大，上次体检我居然5

病情分析： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够提高人体新陈代谢。如果决心减肥，记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

意见建议：经期不要过度运动，过了经期就要开始锻炼了。减肥是一个长期的过程