您这种情况不一定是疾病引起，主要是心理负担太重，造成睡眠困难。平时注意锻炼身体，养成良好的睡眠习惯。睡前可进食少量易消化的食物，会热饮料，避免应用，咖啡，浓茶，可乐，以及含酒精的刺激性饮料。
睡前也可以选择，阅读听音乐，或放松操等方式，促进睡眠。
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