更年期还需要补钙吗？

您好，女人更年期后，因为卵巢分泌的雌激素减少，会使体内钙流失加快，骨质疏松症就是妇女进入中老年后因为缺钙而常见的病症。

建议：饮食上尽量选择含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。睡前喝杯牛奶有利补钙，同时还能改善睡眠。

要适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。注意控制情绪，生活要有规律。

祝好！