吃哪些食物可以使皮肤变白，皮肤很油怎么办

你好，皮肤白要把胃，肠和肝解毒作用调理，尤其是不留宿便，不吃油炸，煎是，油腻，腌烟熏食品指导意见中药膳食药膳的有玉竹，田七，山楂，火麻仁，银耳，红枣，茯苓，党参，当归等食品有山药，葛根，鱼肉，海藻，大豆，脚板薯，红豆，绿豆，瘦鸡肉羊肉，水鱼，驴肉】营养素有蛋白质，卵磷脂，螺旋藻，维生素，钙