胃胀满。吃不下饭。好像是脾胃虚

您好！根据你的描述，感觉除了脾胃虚弱外，可能还有肝郁气滞证。建议平时不要生气，保持心情舒畅，适当加强体育锻炼，如晨跑半小时，也有助于调理脾胃功能，促进消化，增强体质。

可以在当地中医师面诊指导下配合口服参苓健脾颗粒，不过中成药疗效都一般，不如针对自己病情所开的中药，建议口服中药汤药治疗。

日常生活方面忌生气，保持心情舒畅，忌食辛辣、油炸食品，多食青菜水果，多饮开水，清淡饮食忌肥腻，适当加强体育锻炼。